Thứ Hai, 26 tháng 11, 2012

Mẹo phong thủy giúp bạn sớm thành đạt


Nếu bạn muốn thành công trong công việc hiện tại hoặc kiếm tìm một cơ hội mới, những lời khuyên phong thủy dưới đây sẽ giúp bạn.

Đơn giản chỉ bằng cách di chuyển một vài đồ vật trong văn phòng hay góc làm việc (đồng nghĩa với việc thay đổi những nguồn năng lượng ở các khu vực này), bạn sẽ đạt được những thành công mới.

Trước khi bắt đầu, bạn nên xác định nên tập trung vào đâu. Phòng làm việc chỉ cần một cửa đi. Nên chú ý đặt bàn ở vị trí có thể dễ dàng nhìn thấy cánh cửa khi ngồi ở đó. Sẽ là sai lầm khi đặt bàn làm việc ở vị trí mà khi ngồi vào, bạn quay lưng với cửa đi. Trong trường hợp vì điều kiện phòng không cho phép mà phải kê như vậy thì một tấm gương để quan sát những gì sau lưng mình sẽ là giải pháp tối ưu.
Nên có đủ ánh sáng cho phòng làm việc.
Phòng làm việc quá tối đồng nghĩa với việc năng lượng trong phòng sẽ ở mức thấp. Bạn cần cung cấp ánh sáng cho phòng làm việc càng nhiều càng tốt bởi như thế sẽ có thể thu hút thêm thật nhiều năng lượng và may mắn cho sự nghiệp. Không những thế, ánh sáng còn có những kích thích nhất định lên các giác quan, giúp bạn giải quyết công việc được nhanh chóng và hiệu quả hơn. Ánh sáng tốt nhất cho phòng làm việc chính là ánh sáng trời. Nếu như nguồn sáng này không đáp ứng đủ thì một chiếc đèn bàn loại tốt sẽ giúp bạn.
Phòng làm việc không nên quá cứng nhắc chỉ với máy tính, sách vở, tài liệu… Một chút năng lượng sống từ những cây xanh trồng trong nhà sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Chẳng những đem lại nguồn năng lượng hữu ích, cây xanh chính là một nhà máy hoàn hảo, sự hiện diện của nó trong phòng làm việc cũng sẽ mang đến thêm thành công. Nhưng bạn hãy giành chút ít thời gian để chăm sóc cho cây được phát triển khoẻ mạnh bởi những cây xanh yếu, héo hon… sẽ thu hút năng lượng xấu vào phòng.
Sự nghiệp của bạn cũng có thể được củng cố chỉ bằng những thứ rất đơn giản như một bát nước nhỏ được thả vào vài lá cây bạc hà. Nó không chỉ mang lại hương thơm tinh khiết mà còn giúp mang mọi người đến với phòng làm việc của bạn, cũng giống như việc thu hút thêm nhiều thành công, may mắn.
Theo Đô thị

Những lời khuyên cho xương chắc khỏe

Xương là một phần thiết yếu nhất của cơ thể, chúng càng mạnh mẽ thì bạn càng khỏe mạnh. Vì vậy, ngoài lượng canxi hàng ngày hấp thụ qua chế độ ăn uống, bạn có thể làm rất nhiều cách khác để cải thiện sức khỏe của xương. Dưới đây là 10 điều bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của xương.



-Tránh các đồ uống có ga. Bạn còn nhớ các mẩu quảng cáo răng được đặt trong cốc nước ngọt qua đêm? Hãy tin chúng là sự thật. Phốt pho làm cho cơ thể bài tiết canxi.

-Tỏi và hành tây là nguồn dồi dào lưu huỳnh, hãy ăn chúng.

-Những loại rau có màu xanh lá đậm như bông cải xanh, các sản phẩm sữa có nhiều Vitamin D tốt cho xương.

-Tránh các thức ăn động vật có hàm lượng protein cao, nó làm canxi bị bài tiết ra khỏi cơ thể của bạn.

-Hãy bỏ cà phê và trà, thay vào đó, uống một ly sữa. Nó rất giàu canxi và khoáng sản tốt cho xương khác như vitamin D, protein, phốt pho và kali.

-Kết hợp một số bài tập thể dục hàng ngày. Khiêu vũ, đi cầu thang, chạy, chạy bộ, và các bài tập tạ tốt cho xương của bạn.

-Thêm chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn nếu các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn không đủ chất dinh dưỡng. Luôn luôn nhớ tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn trước khi dùng chất bổ sung hoặc dược thảo.



-Bạn không bao giờ quá tuổi để chơi một môn thể thao nào đó. Bóng đá, bóng rổ, cầu lông tất cả các môn này đều tăng khối lượng cơ bắp đồng thời trợ giúp sức khỏe của xương tốt hơn. 

-Thêm các loại thảo mộc giúp hình thành xương vào chế độ ăn uống của bạn. Cỏ linh lăng, cỏ lúa mạch, rễ bồ công anh, cây tầm ma, rau mùi tây và quả tầm xuân là một vài ví dụ.

-Hãy là một người dậy sớm, phơi mình trong nắng sáng mặt trời ít nhất là 15 phút sẽ làm tăng nồng độ vitamin D trong cơ thể.

-Hút thuốc và tiêu thụ quá nhiều rượu có liên quan với giảm khối lượng xương. Nên tránh xa chúng.
Theo: (Danong.com)

Mẹo đốt cháy 300 calo trong vòng 10 phút cho nam giới

Cơ thể bạn đang lên tiếng vì số lượng cân nặng của bạn đã vượt mức cân đối hay bạn cảm thấy những ngấn mỡ thừa trên cơ thể đang khiến bạn mất dần sức hấp hẫn?


Nhưng một khó khăn đang thách thức bạn chính là bạn không có nhiều thời gian dành cho việc tập thể dục? Chúng tôi sẽ giúp bạn bằng cách chia sẻ với bạn một số bài tập mà bạn chỉ cần thực hiện trong vòng 10 phút, bạn đã có thể đốt cháy được 300 calo. Thật thần kỳ phải không? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!



Bật cao

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và hai tay để tự nhiên. Bắt đầu bằng cách bật nhảy từ từ với độ cao thấp và nâng dần lên như bạn đang muốn chạm tới trần nhà. Sau khi “rớt” người xuống, bạn hạ mình xuống như tư thế ngồi xổm và lặp lại động tác nhiều lần.

Đối với người mới tập, bạn cần nhảy liên tục 10 lần và nghỉ khoảng 30 giây trước khi nhảy tiếp.

Khi bạn đã quen dần thì nâng lên thành 30 lần liên tục và chỉ nghỉ khoảng 10 giây và có thể lại tiếp tục thực hiện động tác.

Hít đất


Bắt đầu ở tư thế hít đất như thông thường. Khi bạn hạ thấp người xuống, hãy giơ một chân khỏi mặt đất và cao ngang hông bạn. Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại bằng cách đổi chân. Đây là một động tác tuy đơn giản nhưng có thể giúp bạn đốt nhanh một lượng lớn calo để nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Khi mới tập, hãy thực hiện 10 lần và nghỉ khoảng 30 giây trước khi tiếp tục.

Khi bạn đã quen thì nâng dần lên mức 25 lần và chỉ nghỉ trong 10 giây.

Chạy nước rút

Hãy sử dụng một thiết bị hỗ trợ để đo cường độ luyện tập của bạn. Còn nếu không, bạn có thể ước chừng sức lực của mình chia thành 10 phần thì khi thực hiện bài tập chạy nước rút, bạn hãy sử dụng hết 8 phần nỗ lực trong bài tập.

Khi mới bắt đầu, bạn hãy chay liên tuc trong 10 giây và nghỉ khoảng 30 giây.

Khi đã quen dần, hãy tăng thời gian tập luyện lên 20 giây và nghỉ khoang 10 giây trước khi bạn tiếp tục.

Tất cả mọi thứ ở đúng chỗ của nó

Hãy sắp xếp 3 bài tập trên theo thứ tự như sau:

Bật cao

Hít đất

Chạy nước rút

Hít đất

Việc sắp xếp các bài tập như trên chính là bạn đang chi phối toàn bộ các bộ phận trên cơ thể mình một cách tối đa và đồng bộ để việc đốt cháy calo được thúc đẩy nhanh nhất và nhiều nhất.

Theo Khỏe mỗi ngày

Mẹo chọn trang phục che khuyết điểm cho nam giới

Một tác dụng rất lớn của quần áo là giúp người mặc che đi khuyết điểm và tôn lên vóc dáng của họ nhưng không phải ai cũng biết cách chọn trang phục để phát huy tối đa tác dụng của nó.



Vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc lựa chọn trang phục phù hợp với mình.



Bạn có một cái cổ ngắn

Bạn có thể tạo ra ảo giác về chiều dài bằng cách mặc áo cổ chữ V hoặc áo len dài tay. Bạn cũng có thể mặc áo sơ mi có cổ với độ đứng của cổ không cao hoặc cổ tầu cao chừng hơn 1cm.

Cổ bạn dài

Áo cổ lọ thường khó làm giảm đi chiều dài cổ bạn. Nhưng bạn có thể tận dụng lợi thế của những chiếc áo sơ mi cổ cao và nhọn để che bớt chiều dài của cổ.

Lưng ngắn

Những anh chàng lưng ngắn chân dài nên tránh những chiếc quần kẻ sọc vì nó làm bạn trông cao lêu ngêu và bạn cũng nên hạn chế nhét áo sơ mi trong quần mà nên để áo dài quá thắt lưng. Những chiếc quần jean vừa vặn và những chiếc áo có chiều dài ngang hông sẽ giúp bạn có thân hình cân đối hơn

Chân ngắn, lưng dài

Những người chân ngắn lưng dài thường trông thấp hơn so với chiều cao thật của họ. Họ nên tránh mặc quần ngắn trên mắt cá chân và áo sơ mi dài lượt thượt vì trông sẽ càng thấp hơn. Bạn cũng nên mặc quần áo cùng tông màu và chọn quần eo cao để kéo dài đôi chân.

Bụng bia

Có lẽ khuyết điểm lớn nhất của các nam giới là bụng bia. Trong trường hợp này bạn không nên mặc những áo len dệt kim bó sát hay những áo phông rộng thùng thình mà nên mặc một áo lót trước khi khoác lên mình áo len hay sơ mi để tránh bụng nhô lên cao. Và nên tránh những chiếc áo quá sáng màu dễ làm nổi bật cái bụng bia. Áo vest giấu bụng rất tốt.

Theo NAM

8 tính cách của đàn ông hấp dẫn phái đẹp


Điều gì ở đàn ông thu hút và hấp dẫn phụ nữ? Tại sao phái đẹp có thể “chết” vì một người đàn ông đến vậy?


Thứ nhất: Thành thật
Người đàn ông luôn nói sự thật và biết cách quan tâm đến bạn gái bằng tấm lòng chân thật của mình là cách tạo dựng được niềm tin và niềm cảm mến ở phụ nữ.
Với người phụ nữ, trái tim dễ bị đánh gục khi bạn trao cho họ niềm tin về sự chân thành, tự tin và mạnh mẽ.
Thứ hai: Sâu sắc
Người phụ nữ tri thức, những cô gái trẻ hay phụ nữ tuổi trung niên… đều có chung nhận xét: “Bởi vì người đàn ông hiếm khi sâu sắc, do đó những người đàn ông có được điều này là người hấp dẫn nhất, và hấp dẫn hơn cả tiền tài và địa vị”.
Thứ ba: Can đảm
Với phụ nữ người đàn ông thực sự là con người của hành động, có ý chí thực hiện ý tưởng của mình thành sự thật. Phụ nữ sẽ bị đổ nếu người đàn ông của mình dám làm để giành chiến thắng, dám thất bại, dám yêu, dám ghét, dám đấu tranh…
Thứ tư: Phong độ
Phong thái, tính khí của người đàn ông cũng dễ thu hút phái đẹp và lưu ấn tượng sâu đậm. Mỗi người đều có tính cách khác nhau, nhưng với phụ nữ, họ muốn được yêu và nhìn thấy người đàn ông của mình toát lên sự trưởng thành và chín chắn, khi đó phụ nữ cảm giác mình được che chở và bảo vệ, an toàn tuyệt đối.
Thứ năm: Thông minh
Người đàn ông thông minh, tán tỉnh phụ nữ bằng chiêu độc cũng là một điểm thu hút mạnh mẽ phái đẹp. Sự thông minh luôn khiến phụ nữ cảm phục.
Thứ sáu: Hài hước
Phụ nữ cũng dễ điêu đứng trước người đàn ông có khiếu hài hước, luôn vui vẻ, lạc quan, có thái độ tích cực với cuộc sống, biết vượt qua những lúc khó khăn, thất bại, nghịch cảnh, không bao giờ lo lắng…
Thứ bảy: Tiến thủ
Có thể bạn không thành công lắm, nhưng phụ nữ cần người đàn ông của mình phải có chí tiến thủ, dám ước mơ và biết cố gắng cho những công việc của mình.
Thứ tám: Lãng mạn
Đừng ngạc nhiên nhiều khi yếu tố này chỉ đứng thứ tám. Nhiều người thường nói “Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu”. Do vậy, sự khác biệt lớn giữa tình yêu và khi kết hôn là thiếu sự lãng mạn. Đàn ông nên nhớ, đừng nên thiếu lãng mạn với người phụ nữ của mình, bởi đây là bí quyết đắc dụng hấp dẫn phái đẹp.
Xuân Trang
Dân Việt (Theo Tom)

Fifa công bố danh sách 15 tiền vệ đề cử vào Đội hình của năm 2012


- Danh sách những tiền vệ ứng cử viên trong năm 2012 để vào đội hình xuất sắc của Fifa cuối cùng cũng được công bố. Không thể thiếu những cái tên làm say đắm người hâm mộ bóng đá trên thế giới như Mesut Ozil, Andres Iniesta, Andrea Pirlo... Yaya Toure.

Chiếm gần hết trong danh sách này là các cầu thủ có quốc tịch và đang chơi bóng tại châu Âu. Duy nhất tiền vệ Yaya Toure đang thi đấu cho Man City là người gốc bờ Biển Ngà. Danh sách 15 cái tên cuối cùng này được Hiệp hội các cầu thủ thế giới, FifaPro rút gọn sau khi đã công bố các hạng mục Thủ môn.
Những cái tên nổi bật thời còn Euro 2012. Ảnh: Fifa
Mesut Ozil với phong độ ấn tượng tại Euro 2012 và La Liga trong màu áo Real Madrid đã góp mặt trong danh sách này. Nhà vô địch của Tây Ban Nha, Andres Iniesta chắc chắn không thể thiếu và trở thành ứng cử viên số một cho hạng mục danh giá cho các tiền vệ.

Danh sách 11 cầu thủ xuất sắc nhất năm sẽ được công bố vào ngày 9/1/2013. Cho đến lúc này, vẫn còn 15 cái tên ứng cử cho vị trí tiền đạo xuất sắc nhất vẫn chưa được công bố. Dự kiến vào ngày 29/11/2012, những cái tên này sẽ lộ diện.

* Danh sách 15 tiền vệ đề cử vào Đội hình của năm 2012.

Xabi Alonso (Spain / Real Madrid), Sergio Busquets (Spain / Barcelona), Cesc Fabregas (Spain / Barcelona), Steven Gerrard (England / Liverpool), Eden Hazard (Belgium / Chelsea), Andres Iniesta (Spain / Barcelona), Frank Lampard (England / Chelsea), Luka Modric (Croatia / Real Madrid), Mesut Ozil (Germany / Real Madrid), Andrea Pirlo (Italy / Juventus), Franck Ribery (France / Bayern Munich), David Silva (Spain / Manchester City), Bastian Schweinsteiger (Germany / Bayern Munich), Yaya Toure (Cote d'Ivoire / Manchester City), Xavi (Spain / Barcelona).
Nguồn: Thịnh Trương - TinTheThao.com.vn »

Lịch Thi Đấu - Kết Quả - Bảng Xếp Hạng AFF Cup 2012

 - Giải vô địch bóng đá Đông Nam Á (AFF Suzuki Cup) 2012 diễn ra từ ngày 24/11 đến 22/12/2012 bao gồm 8 đội Thái Lan, Việt Nam, Philippines, Myanmar (bảng A) và Malaysia, Indonesia, Singapore, Lào (bảng B). Vòng bảng sẽ thi đấu vòng tròn một lượt chọn hai đội có điểm số cao nhất vào bán kết. Vòng bán kết và chung kết sẽ đá theo thể thức loại trực tiếp hai lượt sân nhà - sân khách.




Lịch thi đấu AFF Suzuki Cup 2012
Ngày, giờĐội bóngTỷ số Đội bóngBảng
  Vòng bảng
24/11/2012, 17:30 Việt Nam1 - 1Myanmar A
24/11/2012, 20:20 Thái Lan2 - 1Philippines A
25/11/2012, 18:00 Indonesia2 - 2Lào B
25/11/2012, 20:45 Malaysia0 - 3Singapore B
27/11/2012, 17:30 Việt Nam0 - 1Philippines A
27/11/2012, 20:20 Myanmar 0 - 4Thái Lan A
28/11/2012, 18:00 Indonesia1 - 0Singapore B
28/11/2012, 20:45 Lào1 - 4Malaysia B
30/11/2012, 20:20 Philippines2 - 0Myanmar A
30/11/2012, 20:20 Thái Lan3 - 1Việt Nam A
01/12/2012, 20:45 Singarpore4 - 3Lào B
01/12/2012, 20:45 Malaysia2 - 0Indonesia B
Bán kết
08/12/2012     Philippines0 - 0
   Singarpore    
Lượt đi
09/12/2012      Malaysia1 - 1
      Thái Lan        
Lượt đi
12/12/2012       Singarpore1 - 0
   Philippines     
Lượt về
13/12/2012
        Thái Lan 
2 - 0
       Malaysia        
Lượt về
Chung kết
19/12/2012      Singarpore3 - 1
       Thái Lan        
Lượt đi
22/12/2012      Thái Lan 1 - 0
        Singarpore       
Lượt về
                                                                                                                                                                                      

   Đội Vô Địch  >>  Singgarpore

Bảng A:
 Thái Lan, Việt Nam, Philippines, Myanmar thi đấu tại sân Rajamangala Stadium, Bangkok, Thái Lan

Bảng B: Malaysia, Indonesia, Singapore, Lào thi đấu tại sân Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Malaysia

Các trận bán kết và chung kết: Thi đấu theo thể thức hai lượt đi - về (sân nhà sân khách).


Bảng xếp hạng vòng bảng AFF Cup 2012:

Bảng A
Đội tuyển
STThắngHòaBạiBTBBHSĐiểm
 Thái Lan*33009279
 Philippines*32014226
 Việt Nam301225-31
 Myanmar301217-61
Bảng B
Đội tuyển
STThắngHòaBạiBTBBHSĐiểm
 Singapore *32017436
 Malaysia *32016426
 Indonesia311134-14
 Lào3012610-41

Nguồn: TinTheThao.com.vn

Bài đăng phổ biến